减脂期姐妹们 ，真的想掉肉肉 就按一下几点行动起来
一、摆正好心态
1.没有什么是不能吃的，控制量就行只是为了健康奶茶炸鸡的还是尽量少吃。如果实在想喝奶茶就去喝，喝了那正餐就少吃点或者当天的运动强度加大点
2.减肥没有速成的办法要知道假如每天少吃1碗饭，35天才能减掉1公斤脂肪。摆正心态，少看月瘦20斤的文章，按自己的节奏来，剩下的交给时间
3.没必要每天称体重更不需要为了几天不掉称就焦虑，不掉称可能肌肉增加了线条变好了。少关注体重计上的数字，多关注维度的变化
4.减肥不是你生活的唯一但每个女孩都是唯一的，美是不可被量化的更没有统一标准，学会找到自己身上的闪光点，学着接纳自己才是最重要的
二、减肥如何逼自己瘦下来
第一周 (启动减肥)
早中晚三餐按时吃，每餐八分饱晚上8点以后不吃东西戒掉各种零食饮料油炸食物!单纯的少食阶段，不需要运动!坚持一周，不要放弃，否测无法进入第二个阶段
第二周 (掉秤明显)
早中晚三餐按时吃，每餐八分饱还是同样不需要运动
这周体重会明显下降很多
体脂率下降很快
每天起床后会感觉全身轻盈，排便通畅这一周是最关键时期，坚持就是胜利
第三周 (胃口缩小)
饮食增加蛋白质食物这一周明显感觉胃小了，更喜欢吃清淡的食物!喝水量增加，一天至少8杯温开水，加速新陈代谢燃烧脂肪
开始增加有氧运动，一周3天以上，如跳绳、快走、瑜伽等
如果坚持到这里，恭喜你马上就瘦下来了
第四周 (开始减脂)
脂肪大量减少
胃缩到适合大小
女生做些塑形训练!可以多练习哑铃、瑜伽来塑形男生增加一些力量训练，如俯卧撑半小时。这个时候体重至少能减去8/9斤偶尔放纵吃喝，身体也不会发生反弹如果你坚持到这里简直太棒了想要减肥的朋友们一定要坚持下来
三、减肥时间表
6:30起床-喝温水
经过一夜睡眠，身体会丢失很多水分，早起喝杯温白开，可以补充水分，唤醒身体，加快新陈代谢7:00-8:00吃营养早餐
减脂期间早餐最重要，早餐摄入热量350-400kcal9:00-12:00多喝水
每天饮水量保证在2L,给身体提供充足水分，还能帮助你的身体代谢
11:30~12:30吃午饭
午餐要营养均衡，八分饱，吃完饭不要马上坐下/躺下，不然脂肪容易在腹部堆积，站立15分钟或散步15:30下午茶
减脂期间油脂少，容易嘴馋，准备一手心坚果或者200g以内水果，满足口腹之欲，时刻记得要多喝水17:30-18:30晚餐
一定要吃晚餐，不吃晚餐容易反弹! 晚餐同样要有主食，吃的舒服不容易长胖。
20:00以后不吃任何东西，除非渴了喝白水22:00睡觉，充足睡眠，每天睡够7小时
四、减肥餐万能搭配公式
总原则
主食碳水+蛋白质+蔬菜，具体
早餐
主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
主食/碳水推荐杂粮饭、杂粮粥、红薯、玉米、紫薯、南瓜、芋头,土豆、全麦面包、全麦馒头、杂粮饼、养麦挂面、纯燕麦片等
蛋白质食物推荐
鸡蛋、牛奶、无糖酸奶、
瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉.鱼虾、去皮鸡肉、去皮鸭肉、豆腐等蔬菜推荐
西兰花、菠菜、芹菜、油菜、筒蒿、大白菜、菜花、冬瓜、西红柿、黄瓜、海带、香菇、金针菇、木耳、胡萝卜、芦笋等
水果推荐
苹果、橙子、柚子、蓝莓、草莓、小番茄、奇异果,梨子、桃子等
优质脂肪坚果巴旦木，杏仁，开心果、棒子、核桃
午餐
主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
晚餐
主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐
牛奶200ml/无糖酸奶150mI/低糖水果200g/原味坚果10g,一天最多两次
五、减肥好习惯
1.晨起一杯水：早上起床刷完牙之后，喝一大杯温水，200ml~250ml,可以加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的代谢物排出
2.一天八杯水：喝够2L水，因为水可以加快身体的新陈代谢脂防代谢也需要水分，尽量在白天喝完，晚上八点过后不要喝太多，容易水肿
3.吃饭细嚼慢咽：一口饭嚼20下，不知不觉中你吃得少还饱了。吃饭太快，胃部会感觉不到你已经饱了，就吃得过饱过多
4.吃饭八分饱：八分饱真的够了，十分就是撑的状态了八分饱是还能再吃下几口，但不吃也能接受，可吃可不吃的状态
5.吃饱了就停下：干万不要吃饱了，还再吃两口无形之中摄取了过多的热量!吃饱了就放下筷子不要因为怕浪费，就硬着头皮把它吃完，因为吃了还要减掉，这样算下来付出成本更高噢
6、晚饭后不再进食：不要想着吃完晚饭，来个水果，喝个酸奶。晚饭已经吃的足够了，再吃东西就是重新给胃投入食物，睡觉之前有一点点饥饿感，没什么不好
7、饭后站立：吃完饭不要葛优躺饭后站15分钟，真的对瘦小肚子很有效果还可以靠墙站，或者站着看电视、玩手机
8、适量运动：运动才会让身体的线条更好看呀~有氧+无氧，可以挑选自己喜欢的，能坚持的运动来做
9、拉伸：运动后拉伸，可以使你的肌肉长成漂亮的线条，而不是你最害怕的肌肉腿
10、精明地计算热量：减肥的人经常会问，某样食物能不能吃? 其实能吃控制量就行。假如你觉得今天吃多了或者吃了高热量食物，可以增加运动消耗，或者在接下来的一两天控制饮食，比平时摄入热量减少一些
本篇文章给大家谈谈水果萝卜的功效与作用，以及绿皮水果萝卜的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、水果萝卜的功效与作用禁忌有哪些？2、凤梨萝卜功效3、经常吃生的水果萝卜有哪些好处呢？水果萝卜的营养价值有多高？4、水果萝卜和白萝卜的营养价值5、水果萝卜的营养价值如何？它们是否能降血糖？6、水果萝卜的功效与作用水果萝卜的功效与作用禁忌有哪些？功效与作用：
萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中，解毒等功效。
现代研究也发现，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。
萝卜本身有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出。
从中医的角度讲，萝卜，性偏凉，所以在化痰方面，应以清化热痰（即粘稠的黄痰）为主。
在现代研究里也发现，萝卜含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，因此，对于便秘的人群，吃萝卜可以起到通便、降脂的作用。
禁忌：
脾虚者少吃萝卜。
由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻），并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。
因为过多的行气，就有耗气的可能，这会使脾胃虚弱的状态无法好转，甚至加重虚弱的情况。
扩展资料：
很多人都认为，萝卜有解药的作用，吃中药的时候不要吃萝卜，其实这是一个误区。
从中医理论来说，萝卜和其他中药没有相畏的情况，因此不存在对其他中药的影响。
”但是，由于萝卜有“下气”和“消滞”的作用，中医认为，行气太过则容易破气，因此，吃萝卜会对补气类药物（如人参、黄芪）的补益作用，存在着一定的妨碍。
加上，广东人经常会用党参、杞子、黄芪之类药材煲汤，以达到滋补作用，此时就不要再吃萝卜了。
凤梨萝卜功效凤梨萝卜功效
凤梨萝卜也称为水萝卜，水萝卜吃起来肉质地非常脆爽，还带有很多种营养元素，膳食纤维素等营养元素，凤梨萝卜服用使用价值非常高，吃起来肉质地较为鲜嫩，这类箩卜既能够直接生吃，还能够炒着吃或是是用于煲汤喝
水萝卜的营养价值
1、水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2、水萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3、水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
水萝卜的功效与作用
水萝卜味辛、甘、性凉，入肺、胃经，具有消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒的功效，主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等症。
水萝卜的做法大全
1、韩国水泡菜
材料：
水萝卜300克、胡萝卜50克、黄瓜50克、苹果50克，葱段、蒜瓣、生姜、辣椒粉、粗盐、白糖少许
做法：
(1)将食材洗干净后，小锅加入清水煮开，加入粗盐、白糖煮开放凉备用;
(2)姜蒜拍散，放入煮茶包中;
(3)辣椒粉也放入煮茶包中;
(4)把姜蒜包和辣椒包放入一个保鲜盒;
(5)然后放入切片的食材;
(6)把冷凉的盐糖水倒入保鲜盒;
(7)加盖放入冰箱冷藏一夜即可食用。
2、蜜汁柠香萝卜
材料：
白萝卜200克、水萝卜50克、柠檬汁和蜂蜜适量
做法：
(1)白萝卜洗净，切成大片，用花型模，切成花;
(2)水萝卜切成圆柱形;
(3)用水萝卜圆柱按在白萝卜花上，留下痕迹;
(4)沿着圆形痕迹，用刀可出圆孔;
(5).用刀在水萝卜圆柱上切出与白萝卜同样厚度的原片，填充在白萝卜的圆孔中;
(6)把整形好的萝卜片放在盘中，挤上柠檬汁、淋上蜂蜜即可。
3、凉拌水萝卜
材料：
水萝卜3根、豆瓣酱和香油各少许
做法：
(1)水萝卜去掉缨子洗净;
(2)用刀先拍成条状;
(3)然后切成小块;
(4)调入豆瓣酱和香油;
(5)拌匀即可食用。
水萝卜叶子可以吃吗
水萝卜叶子是可以吃的，它也算是一种绿色蔬菜。
但是在吃水萝卜叶子的时候一定要煮熟才可以吃。
然后将水萝卜切成丝丝，这时候你将水萝卜叶子放进去一起搅拌起，加入味精、食用醋、香油、盐、辣椒等。
然后在来回搅拌，待搅拌均匀以后就可以吃了。
而且吃这种食物对身体还是比较好的。
它可以帮助消化，不会导致便秘，是治疗消化和便秘一种非常好的食物。
经常吃生的水果萝卜有哪些好处呢？水果萝卜的营养价值有多高？水果萝卜含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，水果萝卜具有清热解毒，润肺止咳，通便利尿，助消化之功效。
水果萝卜是家庭中常用的一种烹饪材料。
许多人喜欢生吃或与咸菜混合食用。
也有很多人喜欢把白萝卜煮着吃，味道非常好。
白萝卜虽然是很常见的一种食物，但是它的好处也是很多的，一起了解一下生吃白萝卜的好处有哪些吧!
水果萝卜的营养价值有多高？
1、富含维生素C
医学资料显示，生萝卜中含有大量的维生素C，维生素C可以起到抗癌的作用。
大家都知道梨子含有大量的维生素C，而胡萝卜的含量是梨子的10倍。
2、抗肿瘤
研究明确发现，水果萝卜当中含有大量的抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤细胞的形成，生吃白萝卜对常见的胃癌和食道癌都有抑制作用。
3、促进胃肠道蠕动
水果萝卜中含有大量的纤维素，生吃青萝卜时纤维素结构不会被破坏，大量的纤维素可以促进胃肠道的蠕动，帮助肠胃消化道快速进食，可以减少粪便在肠道内的时间，快速排除有毒物质，加速新陈代谢，还可以预防结肠癌。
4、提高身体免疫力
水果萝卜中有大量的木质素，木质素能使人体吞噬的活力提高三倍左右，人体的抗病毒能力就会大大提高，患病的机会就会减少。
白萝卜中还含有大量的维生素A，这种物质是直接帮助人体提高免疫力的，可以预防上皮病变。
5.美容养颜
水果萝卜含有大量的维生素和各种营养元素，能加速人体的新陈代谢，帮助血液循环，使皮肤一直保持红润有光泽。
每天早晨饮用一杯白萝卜汁时，可使皮肤变白，还能有效去除脸上的雀斑，改变肤色暗沉的状况。
水果萝卜和白萝卜的营养价值水果萝卜是一种辣味低、肉质脆甜的萝卜，主要分布在山东、安徽、河北等地，比较有名的是天津卫青萝卜、北京心里美萝卜、山东潍县萝卜、江苏如皋萝卜等。
可以生食、炒食或腌渍，风味独特，并且营养价值也高于普通的萝卜。
水果萝卜个头匀称、肉质翠绿、甜脆多汁，具有清热解毒，润肺止咳，通便利尿，助消化的功效，深受广大消费者的喜爱。
中医认为萝卜生吃辛甘性凉，熟食味甘性平，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血的功效，主要用于治疗积食、痰多咳嗽、消渴、咽喉痒痛等疾病。
现代医学研究表明萝卜有抗菌作用，还可以防止胆结石的形成，甚至有防癌的功效。
萝卜中含有多种酶，能够分解致癌物质亚硝胺，萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可以促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。
水果萝卜的营养价值如何？它们是否能降血糖？水果萝卜可能不会被每个人听说过，也不会像市场上其他萝卜一样被广泛销售。
事实上，它是一种绿色和白色外观的萝卜，俗称“绿色萝卜”。
烹饪时味道香甜可口，并且有足够的水。
它类似于胡萝卜和白萝卜。
它是低脂低热、富含膳食纤维、清淡油腻的患者的好选择，但它没有降血糖的作用。
青萝卜的含糖量确实很低。
绿萝卜也很特别。
它的外观主要是青色，根部有一点白色，绿色中带白色，颜色很漂亮，剪下来也是一样。
内部主要是绿松石，有一种自然和轻松的感觉。
许多朋友不禁看到绿色蔬菜。
他们认为他们可以降低血脂、血压和血糖，如苦瓜和黄瓜，这是每个人心目中减肥和降低三高的代表性蔬菜，但事实上，他们可能没有这样的神奇效果。
然而，尽管蔬菜不能明显降低三高，但它们绝对擅长帮助调节三高。
首先，因为它们大多是低脂低热的，富含膳食纤维，它们对血糖、血脂和血压的影响很小。
此外，膳食纤维还能吸附胆固醇、脂肪和糖，抑制这些成分的吸收，延缓食物的消化速度，帮助稳定血糖。
大多数蔬菜含有丰富的抗氧化成分，如植物多糖、皂甙、多酚、类黄酮等，有助于预防血管疾病，改善血管寿命，并有助于预防三高患者的并发症。
饮食指南还建议每天蔬菜摄入量约为500克，一公斤，但很少有朋友能做到。
充足的蔬菜摄入可以帮助我们预防肥胖和三高。
绿色萝卜的营养价值不低。
100克含钾232毫克，远远高于白萝卜和边萝卜。
钙40毫克，磷34毫克，镁12毫克，铁0.8毫克，高于许多普通蔬菜。
它的维生素C含量也不错。
100克可以提供14毫克维生素C、0.06毫克维生素B2和0.04毫克维生素B1。
像其他萝卜一样，生吃时含有芥末油，有助于杀菌、消炎和杀虫，还能促进胃酸分泌和食欲。
朋友们经常用绿萝卜片做泡菜，味道很好。
水果萝卜的功效与作用水果萝卜的功效与作用
水果萝卜的功效与作用？在日常生活中，可能很多人对水果萝卜不太了解，其实这种东西是含有非常丰富的消炎杀菌功效，下面我为大家分享水果萝卜的功效与作用，一起来看下吧。
水果萝卜的功效与作用1
1、预防流感
水果萝卜中含有非常丰富的消炎杀菌功效，加上适量摄入这类的营养物质，在换季流感频发的时候，一款水果萝卜具有抑制并且杀灭流感伤寒杆菌，起到增强人体抵抗力，有效预防并且抵抗流感疾病发生的作用。
2、预防癌症
水果萝卜中含有木脂素以及微量元素硒都是天然的抗癌成分，而且它还含有大量的膳食纤维与植物纤维素，这些物质是能够清理人体内的垃圾，减少致癌物质生成，对预防癌症是有很大帮助的。
3、缓解衰老
水果萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。
4、润肺止咳
水果萝卜是一种性质寒凉的食材，它能消炎杀菌，也能滋阴润燥，对人们因肺热肺燥引发的咳嗽痰喘，以及呼吸不畅等不良症状，都有明显预防与缓解作用，另外生活中人们出现气管炎和肺炎等不良症状时，直接把青萝卜榨汁喝，也能让症状很快。
5、提高人体抗病能力
水果萝卜含有的纤维木质素被人体吸收以后，能促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体内免疫球蛋白的数量，它可以减少多种病毒与细菌对人体的伤害，能让人体抗病能力明显提高，对维持人体健康有很大好处。
6、提高消化能力
水果萝卜中含有大量的'膳食纤维和酶类成分，这些物质能促进消化液分泌，加快胃肠蠕动，预防积食与消化不良，也能加快身体代谢。
水果萝卜的功效与作用2
水果胡萝卜怎么吃
水果胡萝卜一般都是袋装的，一袋的重量在100克左右，最常见的方法就是开袋即食，非常方便，而且口感脆嫩、渣少，味道清甜，还有很好的生津止渴功效。
也可以将水果胡萝卜加入一根切成段的香蕉、一个切块的菠萝和凤梨、适量的酸奶或者沙拉酱，做成水果沙拉吃，味道可口，营养更丰富。
还可以将水果胡萝卜加入芒果梨子、凤梨等一起榨汁喝。
水果胡萝卜要削皮吗
水果胡萝卜不需要削皮。
市面上的水果胡萝卜，其实是已经削过皮的了。
水果胡萝卜是将帝王系水果胡萝卜经过清洗、切削、打磨、包装等加工后，制成拇指粗细，再上市销售的，加工的过程中已经削皮了，不需要重复削皮，可以直接吃。
水果胡萝卜要放冰箱吗
水果胡萝卜一般要放在冰箱冷藏保存。
水果胡萝卜是已经经过加工处理的了，外皮已经削掉了，其抗氧化、抗菌能力都降低了不少，在销售过程中，一般都会放在比较低温的环境中，买回家之后，也建议放在冰箱保存，可以更好的保存水果胡萝卜，避免水果胡萝卜变色、变味。
水果胡萝卜可以煲汤吗
水果胡萝卜可以用来煲汤。
水果胡萝卜相比普通的胡萝卜，味道更甜、渣更少、更好吃，用来煲汤味道鲜甜，口感更细腻。
但是水果胡萝卜一般是用来当成水果吃的，价格相比普通胡萝卜要贵不少，用来煲汤其实有点划不来，当然，土豪随意。
水果萝卜正宗产地如下：
贵州威宁白萝卜。威宁白萝卜属于中国国家地理标志产品，相当的有名，白萝卜肉质根呈长圆柱形，个大皮薄且光滑清洁；萝卜肉质雪白，且口感上紧实新鲜；回味脆嫩无渣、回甘。威宁属亚热带季风性湿润气候，气候特点四季分明，春暖风和加上雨热同季，很适合白萝卜的培育，其中特别是本地出产的马桩萝卜、耐抽薹长白萝卜，品质非常高。
潍坊地区因为气候条件优越，水肥条件也较好，加上当地沙性土壤，很适合白萝卜的生长培育，经过精心培育，该地区的白萝卜明显优于外地产，特别是“如皋萝卜”名扬天下。如皋尤其以如城新民及东陈、大明所产“赛雪梨”牌白萝卜为最佳，口感上皮薄肉嫩多汁，味甘不辣且木质素少，嚼劲足无渣，以“嫩甜脆”享誉四方，更有保健专家认为“烟台苹果莱阳梨，不如潍县萝卜皮”。
水果萝卜
水果萝卜，又称沙窝张家萝卜，在我国有80多个地方品种资源，分布于全国各地，其中以山东、安徽、河北等地品种资源较为丰富。栽培面积较大，品质优良，具有一定产业规模的主要有天津卫青萝卜、北京心里美萝卜、山东潍县萝卜、江苏如皋萝卜等。可以生食、炒食或腌渍，风味独特，是优质无公害蔬菜，深受消费者欢迎。
水果萝卜肉质根较小，生长期短，应选择质地疏松、排灌良好的沙壤土，对土层厚度要求不严格，深度在20厘米以上即可，土壤中不能有石块、瓦砾等杂物，以避免肉质根出现分叉等畸形。不宜选择种植多年的熟菜地，因其表土较为肥沃，而且一般氮素偏高，容易引起叶片旺长，造成营养失衡，多生须根，从而影响根部正常膨大。此外，熟菜地残留病原物，害虫基数较多，易发生病虫害。
1. 青萝卜作文370字
萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。它的品种繁多，大约有一百多个品种。按季节分，可分为春萝卜和秋萝卜；按根的大小可分为大、中、小三种类型；按萝卜的颜色分又可分为白萝卜、青萝卜和红萝卜。
萝卜中含有多种营养成分。它含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。其中维生素C的含量比梨和苹果多出八九倍。
萝卜的辛辣味也是一种有用的物质。它和萝卜中的消化酶一起能帮助胃肠消化食物。人们在吃了油腻食物后，吃点萝卜就会解油腻。如果人们在吃饭时吃多了，就可以吃些萝卜。
萝卜为什么能帮助消化呢？因为萝卜中含有大量芥子油、纤维和多种消化酶，这些物质都能促进大肠加快蠕动，帮助消化。萝卜还可以治病。如果咳嗽，可以服用白糖萝卜汁，它有化痰、止咳的功效。萝卜还可以用来治疗肠炎。它含有多种维生素，含有许多人体需要的元素，萝卜对抗癌也有很大的作用。萝卜还可以帮助吸烟的人戒掉烟味。萝卜中含有萝卜酸，它可以使吸烟的人吸过烟后嘴里没有烟味。萝卜的用处之多，简直可以说胜过人参，并且它的价钱很便宜，难怪大夫把萝卜汁亲切地唤成人参汤。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。不劳医生开药方。”既然萝卜对我们有益无害，那么我们平时何不多吃些萝卜呢？
2. 关于萝卜的作文萝卜的自述
嗨！大家好！我是一个白白胖胖的萝卜。几个月前，主人把我的胚胎——种子，植入了这片土地，我就慢慢的从湿软的土地里生长成熟。
我们的样子憨厚可爱，头大身子小，身下长着须根，头上长着一顶绿色的花形帽子，像把大伞替我遮风挡雨。
咱们萝卜家族分成了两族，红萝卜和白萝卜。我们白萝卜族享有“十月小人参”的美称，人们还常说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”白萝卜还含有丰富的维生素A、C、蛋白质、碳水化合物和钙、铁的微量元素。大家都知道梨的维生素C的含量很高。你可知道我们萝卜的维生素C的含量可是梨的八至十倍，这种维生素C可提高免疫力，有预防癌症的作用。
说到吃法（有点恐怖），方法可多了——可以炒、炖、腌、泡、凉拌等等等等。要说味道，得数炖萝卜的味道最好。首先，将萝卜的叶子给剁了，再用刮子把皮儿给刮掉，然后洗干净用刀切成丁。如果喜欢的话。可以先放入一些牛肉进去炖，等快熟了的时候把萝卜放进去，加入少许的盐和葱段，这样会使萝卜更好入味，味道更鲜美。炖好后，闻着味道就让你垂涎三尺，咬一口，啊！真爽！（不好。我都已经“口水直流三千尺”了）。
“啊！”随着我的一声惨叫。已经被我亲爱的主人大切八块，吞进肚子里了。
望采纳！
3. 描写萝卜的作文450最好用上说明方法萝卜是我们一家都爱吃的食品，在家里几乎每隔两天就吃一次，有时候和猪骨煮汤喝，有时候切成萝卜丝和玉米一起钞着吃；还有的时候，切好就在上面洒些白糖生着吃……
记得小时候因为太喜欢吃萝卜，天天吵着要妈妈买给我吃，可是有一天，妈妈突然对我说，萝卜买光了。这时我心一想，那怎么办呀？想到这里，就向邻居要了一根萝卜，埋在自家的花盆里，天天给它浇水。日子一天天过去了，可却不见萝卜长出一片叶子。妈妈见我对着花盆愁眉苦脸的，便走过来问。这时，我便把来龙去脉一五一十地告诉了妈妈。只见妈妈笑得前俯后仰，笑哈哈地说：“萝卜的根都被人拔去了，怎么还能种植呢？”听到妈妈的话，我只好惭愧地把萝卜从土里挖出来还给了邻居。
萝卜的营养价值不仅高，而且味道也很鲜美呢。愿小朋友们能够懂得萝卜的营养价值，多吃点健康食品。
4. 写潍坊萝卜的作文我的家乡——潍坊的土特产可丰富了，有昌乐西瓜、青州银瓜、田马香瓜、安丘蜜桃、青州山楂……最享有盛名的要算潍县萝卜了。
“潍县萝卜”因产于老潍县而得名。它的栽培已经有300多年的历史了。它因肉质紧密，甜脆多汁，又称为“水果萝卜”。经常实用，有去痰、清热解毒、健脾理气、助消化等功能。——“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”，老百姓用这句简单的俗语来说明它的药用价值，并表达了对它的喜爱之情。
在我们山东半岛，还有一句俗语叫得很响——“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”，这也是对潍县萝卜最公正、最形象的赞誉了。它的特点是小巧、翠绿，脆嫩多汁、口感好，有一股水果香味，让人百吃不厌。它既可以作为蔬菜熟食、凉拌，又可以作为水果生吃，并且物美价廉，颇受广大消费者的喜爱。不管是在星级酒店的招待桌上，还是在普通老百姓的家里，待客、自用，都少不了它。一年四季，取代了其他的水果，成为名副其实的“桌上王后”。不信，你来尝尝？保证会让你越吃越上瘾，欲罢不能的。
现在，潍县萝卜已经成为一个品牌，畅销全国，并远销美国、日本及东南亚诸国，为我们的家乡赢得了荣誉。
我为我的家乡有这么多甜美的特产而感到自豪和骄傲。我爱你——潍县萝卜！
5. 家乡的萝卜作文90个字立秋之后，各种萝卜就陆续上市了。萝卜是我们普通百姓人家的主要蔬菜之一，多汁甘美，营养丰富，对人体的消化功能也大有裨益，所以民间素有“十月萝卜赛人参”一说。
我的家乡是川西北的山区县份，生活困难时期，萝卜是可以补充主食不足的重要蔬菜，所以家乡人十分珍爱萝卜。萝卜怎么吃好呢？少年时期，总是抱着大萝卜左一口右一口的生嚼最好。那时，吃萝卜从来不用刀子削来削去。先去萝卜堆里寻一个头圆尾细的长萝卜，只是将膝盖一抬，双手握着萝卜的头尾，用力往膝盖上一磕，“咔嚓”一声大萝卜从中间断开，甘甜多汁的萝卜瓤在嘴里嚼着，那才叫爽呀！长大后才觉得这种吃相有失文雅，而且还有不讲卫生之嫌，于是才渐渐改用刀子将萝卜切成厚厚的大圆片，但吃时又总觉得有一股被刀子切过的铁腥味，所以当周围没人的时候，我还是喜欢将萝卜从中间磕开来吃，只是现在不用膝盖去磕萝卜了，而是在案板的角上磕。
家乡的萝卜吃法很多，可炒、可炖、可凉拌、可在主食中搭配。炒萝卜操作简单，切片切丝均可，油烧热后，下姜片、刀口海椒、花椒、葱段煽炒，后倒萝卜片（丝），加盐、香油起锅，是佐餐下饭的质优价廉实惠的家常菜。
每到年节或家里来客，以萝卜为重要内容的凉拌菜系列则不可少的，如凉拌白肉、凉拌鸡丝、凉拌豆干、凉拌三丝（萝卜丝、海带丝、莴苣丝）等多以萝卜为重要辅料和翘头，在油腻过重时，此菜是调节味口，下酒佐餐，最受食客欢迎的大众菜，但有萝卜的凉拌菜，—定要调料齐全，酱油、陈醋、辣椒油、花椒油、鸡精、白糖、香油、葱丝、蒜泥、香菜等视其口味，但一样都不能少，达到口味微辣，咸鲜略甜，色泽红亮最好。此类菜用来卷薄饼或春卷皮，口感最好，不失为宴席间—道特色点心。其实，萝卜的营养价值还真不低，据有关研究资料介绍，萝卜不但含有钙、磷、铁等微量元多种维生素，其中维生素C还是苹果的八倍。
家乡的农民有在秋季大量贮存萝卜的习惯，或腌制或窖藏，或晒成萝卜干存放，以备冬令时节家中无新鲜蔬菜时食用。每年秋天都要在房屋边空闲的角落掘一个大大的土坑，然后把萝卜埋进去贮藏好。贮存萝卜绝非是随意挖个坑埋进去就算完事，而是贮存前就必须先将萝卜头削去，然后再大头朝上排放在土坑里，最后才用土埋好。为什么要将大萝卜的头削去呢？因为萝卜在贮存的过程中仍会继续生长，虽长势不明显，但却足以耗尽其体内的水分。水分被排空后，原本水灵灵的大萝卜会变成糠心萝卜，那自然是不好吃了。
一年—度秋风劲，于是农户知道，该晒萝卜干了。农户家的大婶大妈姑娘媳妇，纷纷将大萝卜剁成小块儿，用竹丝串起，置于秋风阵阵的太阳下晾晒，五六日以后即成干干爽爽的萝卜干了。随意取来一捧萝卜干放温水中浸泡，让它在水里沉沉浮浮，慢慢吸足水分。经过几次反复换水洗濯与浸泡后，萝卜皮渐渐泛出了青翠碧绿的颜色，肉质也变得柔软而丰腴起萝卜干的肉质虽然变得很柔软，但又不失韧性，萝卜干用来炖腊猪脚或牛羊肉效果最好，现在家乡的“农家乐”小饭店大都有一道“萝卜卷炖腊猪脚”的名菜，最受雇客欢迎。近几年随着商品经济和家乡旅游业的发展，以萝卜为原料的生产企业也纷纷崛起，成方兴未艾之势，什么“盐渍萝卜”、“酱香萝卜条”、“麻辣萝卜丝”“精品萝卜干”等产品己着精美的包装，走向市场，并受到游客和商家的欢迎和好评！勤劳朴实的家乡人民正给萝卜这个极为普通的农产品赋予了新的价值和文化内涵，我真为原来贫困的家乡走向富裕感到骄傲和欣慰！
6. 关于萝卜的作文萝卜的自述 嗨！大家好！我是一个白白胖胖的萝卜.几个月前，主人把我的胚胎——种子，植入了这片土地，我就慢慢的从湿软的土地里生长成熟.我们的样子憨厚可爱，头大身子小，身下长着须根，头上长着一顶绿色的花形帽子，像把大伞替我遮风挡雨.咱们萝卜家族分成了两族，红萝卜和白萝卜.我们白萝卜族享有“十月小人参”的美称，人们还常说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方.”白萝卜还含有丰富的维生素A、C、蛋白质、碳水化合物和钙、铁的微量元素.大家都知道梨的维生素C的含量很高.你可知道我们萝卜的维生素C的含量可是梨的八至十倍，这种维生素C可提高免疫力，有预防癌症的作用.说到吃法（有点恐怖），方法可多了——可以炒、炖、腌、泡、凉拌等等等等.要说味道，得数炖萝卜的味道最好.首先，将萝卜的叶子给剁了，再用刮子把皮儿给刮掉，然后洗干净用刀切成丁.如果喜欢的话.可以先放入一些牛肉进去炖，等快熟了的时候把萝卜放进去，加入少许的盐和葱段，这样会使萝卜更好入味，味道更鲜美.炖好后，闻着味道就让你垂涎三尺，咬一口，啊！真爽！（不好.我都已经“口水直流三千尺”了）.“啊！”随着我的一声惨叫.已经被我亲爱的主人大切八块，吞进肚子里了.。
7. 白萝卜说明文作文萝卜是我国最古老的蔬菜之一，在古代又称雹突、紫花菘、莱菔、罗服、萝菔等，其根称支罗服或萝菔根，其子称之为萝菔子.唐代丘光庭所著《兼明书》卷五中提到：“近读《齐民要术》，乃知蔓菁是萝菔苗，平生之疑涣然冰释，即医方所用蔓菁子、皆萝菔子也.汉桓帝时年饥，劝人种蔓菁以充饥；诸葛亮征汉，令军人种萝菔.则萝菔蔓菁为一物，无所疑也.” 另注：在古代白菜、芜菁、油菜和萝卜统称为“菘”，只是到了北魏的《齐民要术》才把它们一一分开. 葑古书上指“蔓菁”、“芜菁” 因而《诗经》国风鄘风桑中：“爰采葑矣？沬之东矣.云谁之思？美孟庸矣.期我乎桑中，要我乎上宫，送我乎淇之上矣.”中的葑很有可能是最早关于萝卜的记载了.在汉代王符所著的《潜夫论·思贤》到是有这样的记载：“易干彖曰：\"时乘六龙以御天.\"夫治世不得真贤，譬犹治疾不得真药也.治疾当得真人参，反得支罗服；当得麦门冬，反得烝穬麦.”“意林及御览七百卅九、九百九十一“罗服”字皆从艹作，无“支”字.御览九百八十引正论云：“理世不得真贤，犹治病无真药.当用人参，反得萝菔根.”“支萝菔”即“萝菔根”也.” 萝卜的品种繁多，大约有一百多个品种.按季节来分，可分为春萝卜和秋萝卜；按根的大小可分为大、中、小三类型；按萝卜的颜色来分又可分为白萝卜、青萝卜和红萝卜. 萝卜，在农村虽然许多家都种它，但许多人并不完全了解它的广泛用途. 萝卜中含有多种营养成分.它含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质.其中维生素C的含量比梨和苹果多出八九倍.如果用萝卜代替水果，它的维生素的含量只会有过之而无不及. 萝卜的辛辣味也是一种有用的物质.它和萝卜中的消化酶一起能帮助胃肠消化食物，尤其是脂肪.人们在吃了油腻食物后，吃点萝卜就会解油腻. 如果人们在吃饭时吃过了量，也可以吃些萝卜.听爷爷说，我们村有一个人，他很喜欢和别人打赌.一次在一家宴席上，他和人打赌说：“我一顿能吃八大碗菜而不被撑死，但得有一个条件，吃完饭后得让我出去遛遛.”果真，他吃完饭出去不到一个时辰，便又大摇大摆地跨进35sk这家大门，人们都争着问他吃了什么“灵丹妙药”而不被撑死的，在人们的追问下，他无可奈何地说：“我出去后，在地里扒了两个萝卜吃，所以现在能好好地站在这.”萝卜为什么能帮助消化呢？因为萝卜中含有大量芥子油、纤维和多种消化酶，这些物质都能促进肠子加快蠕动，帮助消化. 萝卜还可以治病.如果咳嗽日久，可以服用白糖萝卜汁，它有化痰、止咳的功效.萝卜还可以用来治疗菌痢、肠炎.最近又发现，萝卜对抗癌也有很大的用处. 另外，萝卜可以帮助吸烟的人戒掉烟.萝卜中含有萝卜酸，它可以使吸烟的人吸过烟后嘴里没滋没味，这样就容易戒掉烟了. 萝卜的用处之多，简直可以说胜过人参，并且它的价钱很便宜，难怪大夫把“萝卜汁”亲切地唤成“人参汤”.农村有句俗话：“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方.”既然萝卜对我们有益无害，那么我们平时何不多吃些萝卜呢？ 胡萝卜是一种很古老的蔬菜作物.考古资料（在瑞士曾经发现过它的化石）证明，远在四千年前，人们就已经种植胡萝卜了，根据文献记载，胡萝卜是古希腊人和罗马人很熟悉的一种蔬菜.十四世纪的时候（我国元代），胡萝卜从欧洲辗转传入我国. 胡萝卜是冬春季的主要蔬菜，同时又是珍贵的多汁饲料.许多国家都大面积栽培胡萝卜，它是根菜类里分布最广的一种. 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，营养价值很高.胡萝卜素是一种黄色的色素，因为这种色素最早是在胡萝卜里发现的，所以叫做胡萝卜素.别类植物也含有胡萝卜素的，但是含量都不如胡萝卜的高.品种不同或种植条件不同的胡萝卜所含胡萝卜素的量可以差得很远.根据我国食物成分表的分析，我国产的胡萝卜每一市斤所含的胡萝卜素为1.2—1.8毫克. 胡萝卜素（主要是乙种胡萝卜素）在人或动物的消化道内被吸收以后，就在小肠粘膜和肺脏等处转化为维生素甲，所以胡萝卜素又叫胡萝卜甲原.按照近来营养学家的说法，在人体内只有半数的胡萝卜素可以被吸收，那么吃二两鲜胡萝卜——以每市斤含胡萝卜素1.8毫克计——被吸收的胡萝卜素就可以转化为三千个国际单位的维生素甲.这个分量正相当于一粒普通的维生素甲丁胶丸中的含量. 胡萝卜除了营养价值高以外，还有许多优点.它适应性强，病虫害少，而且无论煮熟或晒干，所含的胡萝卜素都没有什么变化.如果跟空气隔绝，还可以长久保存.1938年曾经有人把1824年为北极探险队准备的一批胡萝卜罐头拿来化验.这批罐头虽然经过了一个多世纪，可是其中胡萝卜素的含量和新制的罐头没有多大差别.这是胡萝卜能长期贮存的很好的证明. 胡萝卜的食用方法也是多种多样的.可以生吃，也可以熟食，糖渍、盐，晒干，做罐头，无不相宜.不过胡萝卜素能被人体吸收多少，跟食用方法很有关系.一般说来，煮熟吃比生吃好，跟多脂肪的食物一起烹调，尤其容易被吸收.。
8. 描写如皋萝卜的作文如皋萝卜赛雪梨……”听着老人惬意地在小院里谈笑风生，说着俗语，真让人想好好洗耳恭听一回……
萝卜，任何地方都有，10块钱可以买一大篮子，每个地方的萝卜都有自己的特色，最出名的可要数我的家乡如皋的萝卜。不信？那我就带您瞧一瞧。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，看！我家门前有一块地，种着婀娜多姿的萝卜，它长得不高，叶子却十分繁茂。它的叶子很普通，就像一把正在长大的芭蕉扇，可又像懒惰的小男生，正在打哈欠，虽然这样，可它们依然在茁壮成长。
萝卜在每年秋季到来之前播种，差不多一个星期就长出了幼苗，到了冬天，萝卜也就成熟了。告诉你哦，萝卜的外形也算是“酷哥一号”，白净净的身子上长了几根“毛发”，有的地方还有“皱纹”，不知道的，还以为是更年期到了呢，不论谁看见了它们，都想摸一摸。
萝卜经常被人烹饪成各种各样的美味食物，如萝卜排骨汤，这是逢年过节必不可少的美食。它的做法很简单，却令人回味无穷，原本松脆的萝卜变得细腻柔软。重头戏上场了，那就是如皋的凉拌萝卜皮，洗净的萝卜皮吸收了调味品的精华，脆嫩香甜。啊，太香了！
萝卜是一种纯天然的绿色食品，它具有助消化的作用，富含蛋白质、维生素等。人们常说：人小鬼大。它啊，名副其实的物小作用大。
这时，我又想起了那句朗朗上口的俗语：如皋萝卜赛雪梨……
今天给各位分享青萝卜功效与作用的知识，其中也会对每天吃个青萝卜功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、青萝卜的功效与作用是什么？2、青罗卜功效及营养成分3、青萝卜有什么功效4、吃青萝卜的好处5、常生吃青萝卜有什么好处？6、青萝卜的营养价值青萝卜的功效与作用是什么？青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。
除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。
青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
扩展资料：
萝卜为半耐寒性蔬菜，种子在2℃-3℃便能发芽，适温为20℃-25℃。
幼苗期能耐25℃左右较高的的温度，也能耐零下2℃-零下3℃的低温。
萝卜茎叶生长的温度为5℃-25℃，适温为15℃-20℃。
肉质根生长的温度为6℃-20℃，适温为18℃-20℃，当温度低于零下1℃-零下2℃时，肉质根会受冻。
萝卜适于肉质根生长的土壤有效水含量为65%-80%，空气湿度为80%-90%。
空气湿度大，可提高品质。
--青萝卜
青罗卜功效及营养成分青萝卜每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克等。
1.膳食纤维：青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2.芥子油：萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，适合便秘患者食用.
3.花青素：青萝卜含有非常可观的花青素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。
功效作用
青萝卜，主要产自天津和山东，是传统的生吃萝卜之一，口感清新，味道甘甜，有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效，适合胆结石、泌尿系统结石、高血压、高血脂、动脉硬化、癌症、脂溢性脱发和皮炎、肠炎、便秘、气管炎、矽肺之咳等患者食用。
1.缓解衰老
青萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。
2.促进消化
萝卜被称为“天然的消化剂”，所有的萝卜都含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，并且萝卜还能缓解胸闷，抑制胃酸的分泌，刺激胃肠蠕动，健胃消食。
3.增强免疫力
萝卜在中药里属于解表药，对风热感冒等有很好的治疗作用，并且萝卜在食用之后可诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，有防癌抗癌作用。
4.辅助减肥
萝卜在所有植物块茎中属于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后容易产生饱腹感，刺激胃肠蠕动，减少高能量食物的摄入和吸收，有一定减肥功效。
5.缓解心血管疾病
萝卜糖分含量低，还含有花青素这类高强度的看光滑剂，钾离子含量也较高，因此，食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用，能缓解各类心血管疾病。
6.治疗感冒
萝卜在民间是出了名的治疗流行感冒的良药，尤其适合小孩感冒，家里孩子若是感冒咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑等现象时，将萝卜榨汁加适量的蜂蜜搅拌后给孩子服用，很快就能缓解症状。
青萝卜有什么功效青萝卜有什么功效
青萝卜有什么功效，生活中，有很多地方可以看到青萝卜，青萝卜有很大的功效，对于人体可以预防癌症，还可以提高免疫力，下面我为大家整理了青萝卜有什么功效，让我们一起看看吧。
青萝卜有什么功效1
1、预防癌症
青萝卜中含有的木脂素和微量元素硒都是天然的抗癌成分，而且它还含有大量的膳食纤维与植物纤维素，这些物质能清理人体内的垃圾，减少致癌物质生成，对预防癌症也有很大好处。
2、提高人体抗病能力
青萝卜还能有效提高人体免疫力，当青萝卜中的纤维木质素被人体吸收后，能提高免疫球蛋白的数量，因此可以减少多种病毒对人体的伤害，对维持人体健康有极大的好处。
3、清理垃圾
青萝卜中含有木脂素和微量元素硒，而且还含有大量膳食纤维与植物纤维素，这些物质能清理人体内的.垃圾。
4、润肺止咳
青萝卜是一种性质寒凉的食材，它能消炎杀菌，也能滋阴润燥，对人们因肺热肺燥引发的咳嗽痰喘，以及呼吸不畅等不良症状，都有明显预防与缓解作用，另外生活中人们出现气管炎和肺炎等不良症状时，直接把青萝卜榨汁喝，也能让症状很快。
5、提高消化功能
平时多吃青萝卜还能提高人体肠胃的消化能力，因为青萝卜中含有大量膳食纤维，还含有丰富的酶类成分，这些物质既能促进消化液分泌，保护胃肠黏膜，还能加快胃肠蠕动，促进对食物的消化与吸收，可以预防积食与消化不良。
青萝卜有什么功效2
白萝卜的功效与作用
1、促进消化
冬天人缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状表现，而这时吃点白萝卜，其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。
2、防癌抗癌
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。
此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
3、清肠排毒
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。
这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
4、提高人体的免疫力
白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，能提高预防感冒感染的病的能力。
5、化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
6、降低血脂
日常生活中吃点白萝卜还可以起到稳定血压，降低血脂的功效，同时也能够有效软化血管，帮助预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病，由此可见食物也是一种良药。
7、抗衰老
萝卜所含有的钙、磷、铁和核黄素均超过柑桔、梨等水果，维生素C含量尤为丰富，每百克萝卜中含量达到33毫克，比桃、苹果高6-8倍，维生素C有助于增强人体血管的弹性和预防坏血病。
防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
吃青萝卜的好处吃青萝卜的好处
吃青萝卜的好处，青萝卜是我们日常很常吃的一种食物，它的营养价值是非常丰富的，而且它的功效对人们的身体健康非常好，人们适当吃一些好处也多。
下面是吃青萝卜的好处！
吃青萝卜的好处1
青萝卜其实是我们生活中常常吃的一种食物，不管是从它的营养价值或者是它的一个养生保健来说，青萝卜都可以起到很大的功效，而且还可以帮助我们预防冠心病高血压等问题。
青萝卜营养分析：
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
青萝卜适合人群：
1、一般人群均可食用。
2、但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。
青萝卜食疗作用：
萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经；
具有消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒的功效；
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。
实际上在生活当中，我们经常会看到一些普通平常的时候，但是它们的营养保健效果却是惊人的，所以说想要养生保健不一定需要吃各种这样昂贵的保健品，多了解生活中的这些饮食。
青萝卜的功效作用有哪些？
1、缓解衰老
我们都知道，青萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。
2、促进消化
萝卜被称为“天然的消化剂”，所有的萝卜都含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，并且萝卜还能缓解胸闷，抑制胃酸的分泌，刺激胃肠蠕动，健胃消食。
3、增强免疫力
萝卜在中药里属于解表药，对风热感冒等有很好的治疗作用，并且萝卜在食用之后可诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，有防癌抗癌作用。
4、辅助减肥
萝卜在所有植物块茎中属于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后容易产生饱腹感，刺激胃肠蠕动，减少高能量食物的摄入和吸收，有一定减肥功效。
5、缓解心血管疾病
萝卜糖分含量低，还含有花青素这类高强度的看光滑剂，钾离子含量也较高，因此，食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用，能缓解各类心血管疾病。
6、治疗感冒
萝卜在民间是出了名的治疗流行感冒的良药，尤其适合小孩感冒，家里孩子若是感冒咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑等现象时，将萝卜榨汁加适量的蜂蜜搅拌后给孩子服用，很快就能缓解症状。
吃青萝卜的好处2
青萝卜的功效与作用
1、预防癌症
现在是一个癌症高发的年代，如果平时能坚持多吃一些青萝卜，就能预防癌症发生，因为青萝卜中含有的木脂素和微量元素硒都是天然的抗癌成分。
而且它还含有大量的膳食纤维与植物纤维素，这些物质能清理人体内的`垃圾，减少致癌物质生成，对预防癌症也有很大好处。
2、润肺止咳
青萝卜是一种性质寒凉的食材，它能消炎杀菌，也能滋阴润燥，对人们因肺热肺燥引发的咳嗽痰喘，以及呼吸不畅等不良症状，都有明显预防与缓解作用。
另外生活中人们出现气管炎和肺炎等不良症状时，直接把青萝卜榨汁喝，也能让症状很快。
3、提高人体抗病能力
青萝卜还能提高人体的抗病能力，它含有的纤维木质素被人体吸收以后，能促进人体内免疫细胞再生。
也能提高人体内免疫球蛋白的数量，它可以减少多种病毒与细菌对人体的伤害，能让人体抗病能力明显提高，对维持人体健康有很大好处。
4、提高消化功能
平时多吃青萝卜还能提高人体肠胃的消化能力，因为青萝卜中不得含有大量膳食纤维，它还含有丰富的酶类成分，这些物质既能促进消化液分泌，保护胃肠黏膜，还能加快胃肠蠕动。
能促进他们对身体内食物的消化与吸收，可以预防积食与消化不良，也能加快身体代谢，预防毒素堆积。
白醋泡萝卜的腌制方法窍门
1、白醋泡萝卜在腌制的时候要准备1~2根新鲜的白萝卜，还要准备300克白醋，再准备适量食用盐和朝天椒，以及香叶和冰糖，还要准备适量的白酒，除此以外要准备一个大点的保鲜盒或者大点的干净玻璃瓶。
2、把准备好的白萝卜削掉外皮切掉两端用清水冲洗干净。
再把萝卜从中间切开，然后切成均匀的条状，随后把它放入盆中，加入适量食用盐调匀，以后腌制四五个小时，把腌出的水分去掉，再用清水把它表面的盐洗掉。
3、最后取适量的白糖放在白萝卜条中，用手把它们调匀腌制半小时，然后把它们放入的准备好了，干净玻璃瓶中。
再放入适量纯净水，糖入准备好的白醋，香叶和白酒，以及食用盐和朝天椒，放入准备好的冰糖。
4、用干净的筷子调匀以后把瓶口密封，再把它放到阴凉通风的地方进行发酵，等它发酵完成以后，白醋泡萝卜才能真的腌制完成，这时的白醋泡萝卜爽脆可口酸爽诱人特别好吃。
冬季萝卜的吃法
1、煮萝卜消食养胃
萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。
尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。
白萝卜用来煮汤食用不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。
2、自制“萝卜糖”缓解喉痛
萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人可以自制点“萝卜糖”来解决这些症状。
具体做法是把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，喉咙疼痛的情况就会得到一定的缓解。
3、生吃萝卜醒酒
白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄；所含的维生素C也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解；加之白萝卜中含有大量的水分可以稀释酒精的浓度。
从而避免宿醉情况的发生；再者白萝卜性清凉，其本身的气味和口味也能缓解酒精带来的不适。
一般萝卜醒酒最好是生吃，也可以将白萝卜汁和生姜汁混合兑水饮用，不但能治疗醉酒，还能起到一定的温胃养胃的效果。
4、喝白萝卜叶茶美容瘦身
白萝卜和萝卜叶子中都含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止皮肤老化，阻止色斑形成，保持皮肤的白嫩，再者，萝卜叶子的膳食纤维含量丰富，这些纤维可以帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。
把萝卜叶清洗干净晾晒3~4天后，将30克白萝卜叶放入1升水中煮开并过滤，然后加入适量白糖饮用，便能起到美容的功效。
常生吃青萝卜有什么好处？到了冬天经常会听到有人说：东池萝卜赛人参，大家都知道人参的营养价值是怎样的，但萝卜怎样与人参相媲美的，接下来小编来给你分析分析青萝卜的营养价值。
一，青萝卜的营养成分：青萝卜含丰富的维生素和各种微量元素。
青萝卜含有丰富的胡萝卜素（治疗夜盲症)许多人体比武的微量元素和矿物质以及各种酶，每100g青萝卜含钙40毫克、镁12毫克、维C14毫克、维A10毫克、钾232毫克、磷34毫克、视黄醇91毫克、钠69.9毫克。
二，青萝卜的营养价值：青萝卜含有丰富的纤维素，能有效地清理肠道，它具有消食作用，对于肠道的消化功能有促进作用。
我国历来就有利用萝卜治疗积食和消化功能不良的作用。
三，青萝卜的营养价值：由于是纤维性植物，含粗纤维较多热量较少斥候容易产生饱腹感是一个良好的减肥食品。
但每周不可多食。
四，它能使机体的免疫系统工作能力增强，对抑癌、防癌有着重要的作用。
常吃萝卜对三高人群有着很好的治疗功效，它能预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
五，推荐青萝卜搭配的美食：凉拌青萝卜丝（消食、爽朗利口、缓解胸口发闷）做法：青萝卜洗净，去外皮。
先斜切成薄片，再改刀切成细丝儿。
装入碗中，加入少许鸡精、盐、味极鲜、醋和香油拌匀，撒上熟芝麻即可
六，青萝卜排骨汤做法：排骨提前泡水去除血水，青萝卜滚刀切块。
炖锅参水烧开放入老姜，倒入排骨烧开舀出穴沫。
将排骨用小火炖45分钟，加入青萝卜大火烧开换小火慢炖至熟，起锅放入盐等调料品。
特别提示
阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食。
胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。
青萝卜的营养价值青萝卜的营养价值
萝卜是非常有营养的一种食物，在青萝卜中所含的热量是较少的，同时其中的纤维素是较多的，我们在吃了青萝卜之后就容易产生饱胀的感觉，对于减肥瘦身是非常有意义的，同时通过吃青萝卜还能帮助我们人体产生出干扰素，这样对于我们增加机体的免疫力是非常有意义的，同时还可以通过青萝卜的方法来帮助抑制癌细胞的生长，这样是能够帮助我们防癌、抗癌的，功效还是非常强的。
同时在萝卜中的芥子油和精纤维是非常丰富的，大家吃青萝卜就能够起到促进胃肠蠕动的功效，而且还特别有助于我们体内废物的排出。
大家经常吃萝卜还可以幼小的降低血脂、软化血管、稳定血压，是三高人群很适合吃的。
青萝卜怎么吃
对于青萝卜来说，实际上青萝卜炒着吃是比较好的选择，是特别好吃的，而且我们在炒制青萝卜的时候，最好是可以和小虾一起炒，这样可以让炒出的食物更有营养，同时大家在炒制的时候，我们应该先选择把青皮萝卜洗好，然后再切成丝状，同时还要把小虾也洗一下，之后我们在锅中放油，同时要在其中放入葱姜蒜，炒香之后就可以及时的放入小虾，等小虾变黄以后把青皮萝卜丝放入炒制变软，在最后加入食用盐就可以了。
青萝卜的宜忌人群
青萝卜是非常好的一种蔬菜，我们经常吃青萝卜对健康有意义，但是吃青萝卜也会有禁忌人群，对于阴盛偏寒体质、脾胃虚寒的人群来说，青萝卜是不适合多吃的，同时对于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、子宫脱垂等症状的患者来说，同样是应该避免吃青萝卜的。
青萝卜不能和什么一起吃
在吃青萝卜的时候需要注意，如果说把青萝卜和酸性水果搭配在一起吃，这时候就容易诱发甲状腺疾病的产生。
在青萝卜中会产生一种抗甲状腺的物质，如果我们同时的食用大量的橘子一类的酸性水果，其中的类黄酮物质在经过我们肠道分解之后，这时候就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，这时候就容易导致甲状腺肿大的疾病产生。
所以大家在吃了青萝卜之后就要注意，一定不要继续吃水果。
孕妇可以吃青萝卜吗
对于孕妇来说青萝卜是完全可以吃的，不过我们建议吃熟的青萝卜比较好，在青萝卜中是富含人体所需的营养物质的，特别是在青萝卜中的淀粉酶含量是很高的，而且其中的肉质也是非常密的，再加上青萝卜颜色是淡绿色的，同时青萝卜还具有药用价值，所以大家不妨试试吃青萝卜，能对孕妇健康有意义。
